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健康生活小常識 - 健康最重要



1、常吃夜宵,會得胃癌,因為胃得不到休息。 
2、壹個星期只能吃四顆雞蛋,吃太多,對身體不好。 
3、雞屁股含有致癌物,不吃較好。 
4、飯後吃水果是錯誤的觀念,應是飯前吃水果。 
5、早上吃水果是金,中午吃水果是銀,晚上吃水果是銅。 
6、喝豆漿時不要加雞蛋及塘,也不要喝太多。 
7、空腹時不要吃番茄,最好飯後吃。 
8、早上醒來,先喝壹杯水,預防結石。 
9、睡前三小時不要吃東西,會胖。 
10、少喝奶茶,因為高熱量、高油、沒有營養價值可言,長期飲用,易患高血壓、糖尿病等疾病。













11、剛出爐的面包不宜馬上食用! 
12、遠離充電座,人體應遠離30公分以上,切忌放在床邊。 
13、天天喝八杯水。 
14、每天十杯水,膀胱癌不會來。 
15、白天多喝水,晚上少喝水。 
16、壹天不要喝兩杯以上的咖啡,喝太多易導致失眠,胃疼。 
17、多油脂的食物少吃,因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到大腸,易昏昏欲睡。 
18、下午五點後,大餐少少吃,因為五點後身體不需要那麽多能量。 
19、10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥面包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。 
20、睡眠不足會變笨,壹天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老。







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